برای دست یافتن به استراحت سلیق, به توجه کامل به 습관ها صحیح نیاز است. اولا، هر جدول| نظامی را برای بی هوش شدن تعیین داشته. ثانیا، تمام محیط آرام^ را برای خواب ساخت کنید. همچنین، از تعدیل چای قبل از س